こんにちは！Reviveトレーナーの中井です。

今日は、妊娠中の体の変化についてお話したいと思います。

私の例からのスタートになりますが、
内科的な変化は別として、私は妊娠中、体が楽になりました。

その理由は

体が柔らかくなるから

です！

関節や筋肉が緩むんです。


妊娠するとリラキシンというホルモンがでて、
名前の通り体が少しリラックス（ゆるむ）
状態になります。

私の場合は仕事柄頻繁に体を動かしたり、
元々の体質もあって筋肉がガチガチになりがちでした。

お尻や股関節周りもガチガチする
動きが悪い
↓
眠るとき、お尻がだるい

40歳過ぎたくらいからこんな悩みが頻繁に
ありましたが私の場合は
妊娠後6週くらいからは一切なくなりました。

でも妊婦さんの中には逆に

眠るとき、足やお尻がだるい
足が痺れる
骨盤が痛い
腰が痛い

などの悩みが妊娠時期の早いうちから発生する人もいます。

緩む分、筋肉で姿勢を支えてあげないと足りないのに、
その筋肉が足りない方たちです。

今までは軸がしっかりしていなくても
腱や靭帯に寄りかかる事でなんとか支えていたのに、
その支えのベルトがゆるんでしまったイメージですね。

9ヶ月ほど続く妊娠生活。
どんどんお腹は重くなっていくのに
はじめから上記のような症状が続いたらつらいですよね。

妊娠中はただでさえメンタル面には波があるもの。
体だけでも楽に過ごしてほしいです。

今妊婦の方、これから妊娠予定の方は、
適切な運動でつらい体の症状を予防・改善しましょう！
 

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