こんにちは！
プライベートジムReviveです！

本日は、いちごのすごい効能 後編です！
前回のブログをご覧になってからこちらを読んでくださいね(^・^)

いちごに含まれるペクチンは、食物繊維の一種で、血糖値の急激な上昇を抑える効果や、コレステロール値を下げる働きがあります。
血糖値の急激な上昇は、非常に太りやすい体質を作り、日中の眠気や集中力散漫など日常生活やダイエットに影響を与えてしまうのです、、、
また、腸内環境を整え、生活習慣病の予防・改善にも効果的です！

いちごに含まれるアントシアニンは、ポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用を持ちます。
光の刺激を目から脳に伝えるロドプシンの合成を促す作用があり、
・目が疲れる
・視界がぼやける
といった症状の予防・改善に役立ちます。

いちごに含まれるキシリトールは、糖アルコールの一種で、虫歯予防に効果的です。
キシリトールは、虫歯菌に取り入れられても酸を発生させない特徴があり、唾液の分泌を促す効果や、歯の石灰化を促進する効果もあります！


いかがでしたでしょうか？
効果を見ると、イチゴってすごい！と感じますよね！
次回はイチゴの栄養素を無駄なく摂るコツについてお伝えしていきます！！

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