| 皆さんこんにちは！ プライベートジムReviveです！ さて、今回は新年度にまつわるストレス対策についてお話します！ 新年度が始まり、進学や就職、転勤等新しい環境での生活が始まった方も多いと思います。 環境が変わると、少なからず心身にストレスがかかりますよね！ 今回は、新年度から元気に活動できるように、 ストレス解消に役立つ食材のご紹介です！ 実はストレス解消に役立つ栄養素があるのです！ その栄養素とは、、、「ビタミンC」です！ ビタミンCが不足すると ・コラーゲンが生成できない ・免疫力が低下し、病気になりやすくなる ・鉄の収集率が低下し、貧血になりやすくなる ・酵素の働きが弱まり、肝臓の解毒作用が低下する ・メラニン色素が増加し、シミができやすくなる 等のデメリットが多く出てきてしまいます。 ストレスに対抗するためにはビタミンCが豊富な食材を積極的に摂りましょう！ 柑橘類、キウイフルーツ、メロン、いちご、ブロッコリー、トマト、ピーマン等にビタミンCが豊富に含まれています！これらの食材を「朝食」でとるように心がけてみましょう！ ただし、食品に含まれているビタミンCは、熱や空気に弱く、長期保存や調理によって減少してしまうので注意が必要です。 なるべく生で食べたり蒸して食べたりと摂取方法に気を付けましょう！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ プライベートジム Revive 〒980-0802 宮城県仙台市青葉区二日町3-18 〇mail info@revive-sendai.com 〇ホームページ https://www.revive-sendai.com インスタグラムでダイエットや姿勢改善等の情報発信中！ 〇インスタグラム ジム：＠revivegym1205 トレーナー：＠yusukepersonal__1 #仙台市 #仙台 #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #完全個室 #青葉区 #二日町 #勾当台公園 #北四番丁 #地下鉄南北線 #ダイエット #仙台ダイエット #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #肩こり改善 #腰痛改善 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ジム #ストレッチ #痩身 #ヒップアップ #ストレッチ #脚痩せ #脚やせ #くびれ #不眠 #食事指導 #ブライダル #トレーニング #首こり #骨格矯正 #プライベートジム #ヨガ #ピラティス #産後ダイエット |
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