皆さんこんにちは！
プライベートジムRevive 代表の佐々木です。

さて、今日は何のお話をしようかなぁと考えていたら、スタッフが5連続くしゃみをし、鼻ズビズビで目にも止まらぬ速さでティッシュボックスを使いきる姿を見て、今日は花粉症の話題にしようと決めました。
沢山くしゃみをしてくれたスタッフくんありがとう！

さて、気温が上がり始めるこの時期になると、大量に花粉が空気中に舞います。
雨降った次の日の車なんか特に花粉まみれで悲惨ですよね。

花粉が大量に舞い、鼻や目の粘膜に付着すると、くしゃみや目の痒みなど、花粉症を患う方が急増します。

この花粉症、薬以外で症状を抑えられたら、最高じゃないですか？

今日は、薬以外で症状を抑える方法を教えちゃいます！

花粉症は簡単に言うと、花粉のアレルギー反応です。花粉と鼻にある細胞が結びつくと、ヒスタミンと言われる炎症物質（アレルゲン物質）が出てきます。

この炎症物質が出やすい人の共通点は、スナック菓子や小麦などを頻繁に食べてる人に出やすい特徴があります。
スナック菓子に含まれる質の悪い油や砂糖、小麦のグルテン、牛乳のカゼインは身体の炎症反応を強くするため、花粉によるアレルギー症状が強まるのです。
また、腸内環境と花粉症の症状は大いに関係あると言われており、腸内細菌のバランスが崩れると花粉症の症状がひどくなります。

その為、まず最初にできることは
・スナック菓子や小麦、牛乳の食べる量・機会を徐々に減らす
・乳酸菌など善玉菌を食物繊維と一緒に摂取する

ことが大事です。

今くしゃみや目の痒みで悩んでいる方はぜひ試してみてくださいね！

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