糖化とは、血中の糖がタンパク質と結びつき、細胞変性が起こることを指します。
糖化が進むと血管壁が炎症を起こし、心筋梗塞や脳卒中などの冠状動脈疾患リスクが高くなります。
美容面でも肌の糖化、炎症、酸化の原因となり、ミトコンドリアの活動を減退させることが分かっています。
ミトコンドリアとはエネルギーを生み出す大切な組織。このミトコンドリアが活発に活動すると代謝もアップして痩せやすい体質を作ることが出来ます。
せっかく運動しているのにミトコンドリアは味方につけておきたいですよね、、、
さらに肌を糖化させてしまうことで、炎症が起きやすい肌状態のため、ニキビや肌荒れの増加や重傷化、シミシワ等老化の原因にも。
運動時はなおさら身体が酸化しやすい状態の為、糖化と酸化のダブルパンチを食らう羽目に、、、
いかがでしたでしょうか？
ここまでスポーツドリンクをお勧めしない理由について3回に分けて語っていきました！
ただ一つ誤解してほしくないのは、運動や環境によってはスポーツドリンクも役に立つときがあるので、次回のブログは運動中に何を飲めばいいのか・スポーツドリンクの使い道はどのような時かについてお話していきます！
それでは次回のブログをお楽しみに！
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