みなさんこんにちは！
プライベートジムRevive　代表の佐々木です(^・^)

さて、今回のブログは題名の通りスポーツドリンクに関するお話です！
皆さん運動の際、スポーツドリンクを飲むことはありませんか？

名前の通りスポーツの時に飲まれる場面がとても多く、当ジムの会員様でも通い始めの方はよくスポーツドリンクを飲んでいます。

このスポーツドリンクですが、私はあまりお勧めしません。

なぜお勧めできないのか。これから三つの理由に分けて説明していきます！

１、太りやすい
え？っと思った方も多いのではないでしょうか？
実はかなり太りやすい状況をつくってしまいます。

スポーツドリンクに含まれる果糖ブドウ糖液糖と呼ばれる成分が使われていますが、この糖分が厄介なのです。
名前の通り果糖とブドウ糖が組み合わさってできた異性化糖です。
この果糖ブドウ糖液糖の中に含まれる果糖は砂糖よりも甘みが強く、特に冷たい温度で甘みが増す為、冷たい飲み物やアイスなどによく使われています。

この果糖ですが、実は摂り過ぎると中性脂肪の増加やインスリンを過剰に分泌させて脂肪をため込みやすくなったり、空腹感を感じにくさせたりと太りやすい体質を作ってしまいます。

また、糖質は簡単にカロリーが摂れてしまう栄養素です、液体だと気付かず大量に摂ってしまったり、甘いものは糖質の密度が高いので気付かないうちに過剰摂取によるカロリーオーバーを引き起こします。


いかがでしょうか？
1つ目の理由だけでも運動時のスポーツドリンクは避けた方がいいですね！

次回は2つ目の理由について語ります！

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