こんにちは、トレーナーの中井です！

非常にわかりやすい例が自分に起きたので、
産後ですが私の話から始めさせてください。

先日、朝起きたら首が痛すぎて
起き上がれなくなりました。
動けずに助けを呼びました。

ずっとダラダラが一週間以上続いた後の、
お盆明けのタイミングでした。

今ちょうど息子が6ヶ月になったところです。
まだまだ抱きかかえたり授乳が多い時期で、

最近夜中は寝不足が辛い＆怠け気味で
姿勢をきちんと正さずに
腰を丸め首は前倒れで体はねじれた状態
で赤ちゃんのお世話をしていました。

直接原因は、
姿勢の悪さ
です。

姿勢が悪いまま、ほぐしたり緊張を
解くこともなく寝てしまったのが原因です。
でも
一週間以上ろくに体を動かさなかった
のも一因です。
 

さらにいえば
運動しない、体幹も使わない期間
が長かったせいで
姿勢の悪さが加速した
点も状態を悪化させました。
 

つまり間接的には、
定期的に体を動かしていれば防げた
トラブルでした。

姿勢が悪いと普通の状態でも

・呼吸が浅くてぼーっとする、疲れる
・下向きで長時間座って腰椎が丸まっている
・頭を前に突き出すような姿勢で首や肩が痛い
・片側だけ腰が痛い、股関節が痛いなど

こんな悩みが出てくることが多いです。

妊娠中だと、

・腰が痛い
・恥骨が痛い
・食欲がでない、おかしい
（もちろん他の原因もありますが！）
・気分がふさぐ、不安感が増す
・お尻が固くて痛い
・お尻から足の裏側のしびれ、痛み
・立ち上がるときくらくらする
・息苦しい

なども追加で起こりやすくなるかもしれません。

せっかくの妊娠期間、こんなことに悩まされ
続けるのもなんだかもったいないですよね。
 

正しく運動すれば姿勢の問題も、
体を動かさないリスクも一緒に避けられます。

妊娠経過に問題ないなら、
ぜひ一緒に取り組んでみませんか？

★★お知らせ★★★★★★★★★★
マタニティ専用・産後専用のグループセッションを開始しました！
Revive各店で月会員型で実施しております。
https://glowpersonalisedhealth.learnworlds.com/maternitypilatesplus

★一人のパーソナルトレーニングはちょっと手がでない
★なんでも仲間と一緒に活動したほうがやる気がでる
★同じ目標を持つママ友が欲しい

こんな方にもおすすめです！
★★★★★★★★★★★★★★★★

プライベートジム Revive

 

〒980-0802

宮城県仙台市青葉区二日町3-18

〇mail　info@revive-sendai.com
〇ホームページ　https://www.revive-sendai.com

Reviveインスタグラムでダイエットや姿勢改善等の情報発信中！
〇インスタグラム　ジム：＠revivegym1205　

#仙台市 #仙台 #仙台パーソナルトレーニング #仙台パーソナルジム #完全個室 #青葉区 #二日町 #勾当台公園 #北四番丁 #地下鉄南北線 #ダイエット #仙台ダイエット #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #肩こり改善 #腰痛改善 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ジム #ストレッチ #痩身 #ヒップアップ #ストレッチ #脚痩せ #脚やせ #くびれ #不眠 #食事指導 #ブライダル #トレーニング #首こり #骨格矯正 #プライベートジム #ヨガ #ピラティス #産後ダイエット #マタニティピラティス #産後ピラティス #妊娠中の運動