みなさんこんにちは！
プライベートジムReviveです！

さて、今日は前回のブログの続き
「ハイハイは最高の運動説　その3」
について語っていきます！

ハイハイが最高の運動である理由三つめは、、、

３、優秀な有酸素運動
有酸素運動といえばランニングやジョギング等を思い浮かべると思いますが、実はハイハイも立派な有酸素運動になります！
ランニングやジョギングは主に足を使った動作で行いますが、四足歩行は手足をフルに使うため全身運動となります。
また、手足で身体を支えるので、支持面の数が増えて安定しやすくなるため、運動が苦手な方や高齢の方でも簡単に行える有酸素エクササイズなのです！

いかがでしたでしょうか？
まだまだご紹介したいメリットはたくさんありますが、語ると止まらなくなるのでここまでにします(笑)

運動する時間がない方やご高齢の方にオススメですので、1日5分～行ってみてくださいね！

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