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〜Revive blog〜「痛かったらやめて」は危険!急性腰痛について

みなさんこんにちは!
プライベートジムReviveの瀬ヶ沼です!

今回はぎっくり腰などの症状が発生したばかりの腰痛についてのお話です。
腰痛は前回までのお話の通り原因が特定できるかどうか等で分類できます。そして腰痛が発生してからの期間でも分類が可能です。

期間での腰痛の分類は
急性腰痛:発症から4週間未満
亜急性腰痛:発症から4週間以上、3か月未満
慢性腰痛:発症から3か月以上
となります。

腰痛が発症する原因は筋肉や関節の炎症や神経障害などの生物的な要因が大きいです。反対に慢性腰痛は不安感や恐怖、痛みに対する学習など心理社会的な要因が大きくなります。

ぎっくり腰等の急性腰痛を引き起こした場合には、まず以前のブログでもご紹介したred flagsに該当がないかの確認や病院での特異的腰痛に分類されないかの確認が必要になります。

急性腰痛に限らずですが腰痛のある方に対して「痛くなったらすぐにやめてください」と言われたと耳にすることがあります。
これは非常に危険な場合がありますので、慎重に考える必要があります

痛いこと=悪いことという学習がなされてしまうと不安や恐怖間の強い方は痛みを改善する機会を失う可能性が高くなります。

痛くなったらすぐやめるよりも痛みは良くなるからできるだけ普段の生活を続けることが大切です。
痛みの有無よりも動作がよりできるようになったか、例えば痛みはあるけど以前1分かかって歩いていた廊下を30秒で歩けるようになったという指標で考えることが腰痛を改善するためには重要になります。

急性腰痛は適切に対処を行い、慢性化させない・再発させないことが大切になります。
安静にすることは必要ですが、局所的な負担がかかりやすい動作パターンを行っていたり、腰痛を引き起こしやすい生活習慣をしていたりする際にはトレーニングや動作学習も必要になります。

我々Reviveも腰痛を抱える方に対して様々なアプローチを行っています。
実際に腰痛の痛みを感じなくさせるためにどのようなアプローチが有効なのかは、ぜひReviveの体験で体感してみてください!
皆様のご来館を心よりお待ちしております。

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プライベートジム Revive

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