皆さんこんにちは！
プライベートジムReviveのYUKIです！

今回も月曜日に続き「水」についてのお話です！
part2！！！

［脳への影響］
認知機能の低下
判断力の低下
学習能力の低下
睡眠の質の低下
反応速度の減少
記憶の悪化
頭痛や眩暈（めまい）
ストレスと不安の増加
感情の不安定性
集中力の喪失
脳梗塞

［ダイエットへの影響］
脂肪燃焼の観点
エネルギー消費の観点
腎臓への負担
むくみによる体重増加による誤った認識
脳腸相関
精神的な不快感

など脳やダイエットにも影響が出てくるほどです。
ここまで、人体のデメリットをたくさん書いてきたので
メリットも紹介していきます！！

［メリット］
上記の影響の反対
食前の水分摂取で満腹感増加
アンチエイジング
血流改善
便秘解消
リラックス効果
代謝アップ
生活習慣病の改善
髪質改善           など

ただ、現代の水不足の原因は、多数あります。
その中でもよくある原因は、、、