~Revive blog~ 首の寝違い、枕のせいにしていない?
皆さんこんにちは!
プライベートジムRevive 代表の佐々木です。
皆さん、首を寝違えたことはありますか?
朝起きたときに横が見れなくなってたり
激しい痛みで首が曲げられなくなったりと日常生活にあらゆる支障をきたす【首の寝違い】
それ、枕のせいにしてませんか?
首の違いは、確かに枕やマットレスの問題でも起きますが、1番は「日ごろの姿勢」が原因の場合がほとんどです。
Reviveのパーソナルではまず最初に姿勢チェックを必ず行うのですが、姿勢チェックの段階で「あ、この方、首の寝違いよくやってるな」とすぐわかります。
大体そのような方に、「首よく寝違えませんか?」と聞くと、ほぼ皆さん首の寝違いで悩んでいると答えます。
寝てる姿を見てないのに、なぜ見抜けるのか?
それは、首に負荷がかかる姿勢を日ごろからとってる方に多いからです。
寝違いの多い姿勢パターンとして
•首が前に出てるor首が直角に真っ直ぐになっている(過剰に顎を引いてる状態
•反り腰
•巻き肩
•かかと重心
•僧帽筋(肩のモコっと盛り上がる筋肉)の過剰な発達
•右肩と左肩の高さが合ってない
統計上これらのうち3つ以上当てはまるとほとんどの確率で寝違いに悩まされます。
上記のような条件が揃う姿勢はかなり姿勢が崩れている状態です。
枕があってなくて、、
という意見をよく聞きますが、確かに合う枕を見つけるのもすごく大事です。
ですが、身体を枕に合わせていく努力も必要です。
理想姿勢とは程遠い状態でフィットする枕を使い続けたとしても、その姿勢をキープ、もしくはさらに進めてしまう可能性がある為、首の寝違いは必ずと言っていいほど姿勢改善が大事になってきます。
Reviveでは睡眠時の首の寝違いや背中の痛み改善•睡眠の質を深める身体作りも行っております。
•夜寝れない
•朝起きた時の体の痛みが怖い
•朝起きても眠すぎて二度寝してしまう
などの睡眠のトラブルもぜひご相談ください。
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